Овсяные оладьи с бананом

Оценка
(12 голосов)
Полезная овсянка, банан для поднятия настроения, 0 г сахара и 0 г муки. Из указанного количества ингредиентов получается 15 небольших оладушек.

Ингредиенты

  • 2 банана
  • 1 яйцо
  • 6-7 ст. л. овсянки или овсяной муки
  • масло для жарки (у меня кокосовое)
ингредиенты для овсяно-банановых оладий

Приготовление

Банан размять толкушкой. Можно измельчить с помощью тёрки. размять банан для оладий с овсянкой
Овсянку перемолоть в кофемолке. (Можно использовать целые хлопья.) овсянка для банановых оладий
Перемешать банан с яйцом, добавить овсянку. смешать ингредиенты для оладий с овсянкой и бананом
Жарить на антипригарной сковороде, сухой или смазанной маслом, с двух сторон до образования золотистой корочки. пожарить овсяный оладьи

Рецепт из раздела Фитнес питание

Автор:

До марафона осталось

 

 

 

Nastenox
Привет! Меня зовут Анастасия. Я - автор этого сайта, который насквозь пропитан моей любовью к здоровому образу жизни. Присоединяйся ко мне, если хочешь вкусно питаться и при этом всегда выглядить на все сто!