Четверг, 16 апреля 2015 01:00

Омлет с творогом

Очень вкусный диетический омлет из книги Анастасии Оганесян "Ничего лишнего".

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 15
  • Ингредиенты

     

    • 4 яйца
    • 3 ст.л. молока
    • 50 г творога
    • 100 г помидоров черри (или обычных помидоров)
    • мускатный орех, розмарин, имбирь
    • соль, перец
  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Основные блюда
Среда, 08 апреля 2015 17:38

Кофейное желе

Кофейный лёгкий десерт, который можно есть даже вечером. Помните, что раствор желатина нельзя кипятить, иначе желатин потеряет свои свойства и десерт не застынет.

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 120
  • Ингредиенты
    • 300 г натурального йогурта
    • 10 г желатина
    • 1 ч.л. с горкой кофе
    • мед (сахар или сахарозаменитель)
  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Фитнес питание
Среда, 01 апреля 2015 17:27

Рубленые куриные котлеты

Не смотря на то, что в рецепте используется куриная грудка, котлеты получаются сочные и очень вкусные. Отлично подходит тем, кто следит за фигурой.

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 20
  • Ингредиенты
    • 500 г куриного филе
    • 2 яйца
    • 4 ст.л. натурального йогурта (или сметаны)
    • соль, перец
  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Основные блюда
Вторник, 24 марта 2015 02:00

Диетические блины

Все празднуют масленицу, а Вы следите за фигурой? Или просто захотелось блинчиков на завтрак. Тогда этот рецепт диетических блинчиков Вам отлично подойдёт. 

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 20
  • Ингредиенты
    • 4 ст.л. молока
    • 2 ст.л. творога
    • 2 ст.л. крахмала
    • корица, ванилин (по желанию)
    • сахар (сахарозаменитель, сироп агавы и т.д.)

    Из указанного количества ингредиентов получается 4-5 блинчиков.

  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Фитнес питание
Сочное куриное филе, запеченое в духовке с овощами и натуральным йогуртом или кефиром. Отличный диетический рецепт для ужина.

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 500 г куриного филе
    • 150 г грибов
    • 150 г стручковой фасоли (или кабачков)
    • 100 г помидоров
    • 180 г кефира (или натурального йогурта)
    • соль, перец
  • Количество порций 4
Рецепт из раздела Основные блюда
Упрощенный вариант фаршированных перцев. Для этого рецепта не надо готовить фарш, нужно  просто нарезать мясо на кусочки. 

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 400-500 г куриного филе
    • 3-4 небольших перцев
    • 2 ст.л. сметаны (или нежирного натурального йогурта)
    • 3 ст.л. томатной пасты
    • 150 г сыра
    • соль, перец
  • Количество порций 4
Рецепт из раздела Основные блюда
Воскресенье, 02 апреля 2017 00:46

Тефтели с творогом

Диетические тефтели. Быстро и вкусно!

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 500 г фарша
    • 150 г творога
    • 150-200 г натурального йогурта (сметаны)
    • 5 ст.л. томатной пасты
    • 1 яйцо
    • соль, перец
  • Количество порций 6
Рецепт из раздела Основные блюда
Воскресенье, 19 марта 2017 02:00

Творожно-овсяная запеканка

Творог, овсянка, яблоко - идеальный здоровый завтрак. 

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 250 г творога
    • 1 яйцо
    • 2 ст.л. овсяной муки (можно измельчить овсянку в кофемолке)
    • 1/2 яблока
    • мед
  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Фитнес питание
Воскресенье, 26 октября 2014 01:00

Котлеты с кабачком

Нежные куриные котлеты с кабачком - вкусный диетический рецепт.
Рецепт из раздела Основные блюда

До марафона осталось

 

 

 

Nastenox
Привет! Меня зовут Анастасия. Я - автор этого сайта, который насквозь пропитан моей любовью к здоровому образу жизни. Присоединяйся ко мне, если хочешь вкусно питаться и при этом всегда выглядить на все сто!