Среда, 05 апреля 2017 09:00

Сырные кексы

Рецепт кексов хотите? Ну ладно-ладно, не буду томить.

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 3 яйца
    • 6 ст.л. с горкой полбяной цельнозерновой муки (можно любую другую)
    • 3 ст.л. творога
    • 1/2 стак. йогурта или кефира
    • 100 г. сыра
    • 1 ч.л. разрыхлителя
    • соль
    • кунжут
  • Количество порций 4
Рецепт из раздела Фитнес питание
Среда, 03 июня 2015 12:21

Пирог с капустой

На весь пирог всего лишь 6 ложек полезной муки. Диетично и вкусно! 

Дополнительная информация

Рецепт из раздела Основные блюда
Вторник, 19 мая 2015 23:00

Овсяные панкейки

Простые в приготовлении овсяные панкейки. С кленовым сиропом - пальчики оближешь.

Дополнительная информация

Рецепт из раздела Фитнес питание
Вторник, 24 марта 2015 02:00

Диетические блины

Все празднуют масленицу, а Вы следите за фигурой? Или просто захотелось блинчиков на завтрак. Тогда этот рецепт диетических блинчиков Вам отлично подойдёт. 

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 20
  • Ингредиенты
    • 4 ст.л. молока
    • 2 ст.л. творога
    • 2 ст.л. крахмала
    • корица, ванилин (по желанию)
    • сахар (сахарозаменитель, сироп агавы и т.д.)

    Из указанного количества ингредиентов получается 4-5 блинчиков.

  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Фитнес питание
Воскресенье, 02 апреля 2017 00:46

Тефтели с творогом

Диетические тефтели. Быстро и вкусно!

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 500 г фарша
    • 150 г творога
    • 150-200 г натурального йогурта (сметаны)
    • 5 ст.л. томатной пасты
    • 1 яйцо
    • соль, перец
  • Количество порций 6
Рецепт из раздела Основные блюда
Воскресенье, 22 февраля 2015 20:09

Пирог из мясного фарша

Диетический куриный пирог без муки.

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 60
  • Ингредиенты
    • 500 г фарша (у меня - куриный)
    • 100 г творога
    • 3 ст.л. отрубей
    • 2 луковицы
    • 1 яйцо
    • соль, перец

    начинка

    • 2 яйца
    • зеленый лук (петрушка)
    • 2-3 ст.л. нежирного йогурта (сметаны)
  • Количество порций 6
Рецепт из раздела Основные блюда
Пятница, 24 марта 2017 00:48

Рыба жареная с цитрусами

Очень полезная рыба поджареная с апельсинами и лимонами

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 15
  • Ингредиенты
    • 500 г рыбы
    • 1 апельсин
    • 1 лимон
    • масло для жарки (у меня - кокосовое)
    • листья салата
    • соль, перец
  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Фитнес питание
Вторник, 21 марта 2017 14:41

Белковый омлет с овощами

Воздушный белковый омлет с овощами. Отличный рецепт для тех, кто следит за фигурой, а также для тех, кто ищет полезное применение оставшимся белкам. 

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 15
  • Ингредиенты
    • 6 белков
    • 100 г лука
    • 150 г брокколи
    • 1 помидор
    • карри, соль по-вкусу
    • кокосовое масло (для жарки)
  • Количество порций 2
Рецепт из раздела Фитнес питание
Понедельник, 20 марта 2017 16:14

Салат из свежих кабачков с курицей

Очень необычный салат, ведь кабачки обычно жарят, варят или тушат. В состав данного рецепта входят именно свежие кабачки, вкус которых очень хорошо сочетается с курицей и горчичной заправкой.

Дополнительная информация

  • Ингредиенты названия 1
  • Время приготовления 20
  • Ингредиенты
    • 100 г кабачков
    • 300 г куриной грудки
    • 2-3 листа зелёного салат
    • 2 яйца
    • горчица
    • натуральный йогурт (0-0.5%)
  • Количество порций 4
Рецепт из раздела Салаты
Суббота, 06 декабря 2014 02:00

Котлеты из куриного фарша с овощами

 Отличное сочетание куриного мяса с красным болгарским перцем и помидорами.
Рецепт из раздела Фитнес питание
Страница 1 из 2

До марафона осталось

 

 

 

Nastenox
Привет! Меня зовут Анастасия. Я - автор этого сайта, который насквозь пропитан моей любовью к здоровому образу жизни. Присоединяйся ко мне, если хочешь вкусно питаться и при этом всегда выглядить на все сто!